กาแฟเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมทั่วโลกและมีวิธีมากมายที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ตั้งแต่สีดำที่เรียบง่ายและตรงไปตรงมาไปจนถึงเอสเปรสโซสามช็อตพร้อมทางเลือกของนมที่ไม่มีไขมันโฟมพิเศษแส้ร้อนสุดและเพิ่มและการออกแบบคาราเมล ด้านบน.
อย่างไรก็ตามสารเติมแต่งที่พบมากที่สุดคือครีมและน้ำตาล จะเป็นอย่างไรหากคุณกำลังพยายามหลีกเลี่ยงน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ สารให้ความหวานกาแฟที่ดีที่สุด 5 อันดับนอกโลกของน้ำตาลโต๊ะ ได้แก่ หญ้าหวานน้ำผึ้งน้ำหวานหางจระเข้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลและกากน้ำตาล
สารให้ความหวานกาแฟแต่ละชนิดมีประโยชน์เฉพาะตัวซึ่งคุณจะได้เรียนรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับการอ่านส่วนที่เหลือของบทความนี้
น้ำตาลเป็นศัตรูตัวฉกาจของสุขภาพและหลายคนพยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงสินค้าประเภทนี้อย่างน้อยที่สุด
แม้ว่าน้ำตาลชนิดใดชนิดหนึ่งที่มากเกินไปก็ไม่จำเป็นต้องดีต่อสุขภาพของคุณ แต่ก็มีทางเลือกน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ที่นำมาสู่โต๊ะอาหารได้มากกว่าความหวานเพียงอย่างเดียว
ตัวอย่างเช่นผลไม้มีน้ำตาลธรรมชาติค่อนข้างสูงและเป็นวิธีที่เหมาะสมในการเพิ่มความหวานให้กับวันของคุณในเวลาเดียวกันกับการเพิ่มวิตามินแร่ธาตุและไฟเบอร์
อย่างไรก็ตามผลไม้ไม่ได้มีรสชาติที่ดีในกาแฟเว้นแต่จะอยู่ในรูปของน้ำเชื่อมราสเบอร์รี่
น้ำตาลธรรมชาติอื่น ๆ ได้แก่ น้ำผึ้ง, ดอกโคม, น้ำเชื่อมเมเปิ้ลและ กากน้ำตาลซึ่งเข้ากันได้ดีกับกาแฟ
สารให้ความหวานเทียมที่ดีต่อสุขภาพตามนักกำหนดอาหารคือหญ้าหวาน ไม่มีแคลอรี่และเป็นพืชจากพืชแทนที่จะเป็นสารเคมี
ทางเลือกน้ำตาลที่กล่าวถึงสุดท้ายแต่ละรายการทำให้เราได้รับสารให้ความหวานจากกาแฟที่ดีที่สุด
การดื่มกาแฟดำเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยม สำหรับฉันแล้วหมายความว่าฉันสามารถดื่มได้มากขึ้นโดยไม่รู้สึกผิดเกี่ยวกับแคลอรี่หรือน้ำตาลมากเกินไป แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน
หากคุณดื่มจาวาแบบสบาย ๆ วันละ 1-2 ถ้วยไม่มีอะไรผิดปกติที่จะเพิ่มรสชาติพิเศษเล็กน้อย มาเรียนรู้วิธีการชงกาแฟให้หวานโดยไม่ใส่น้ำตาลกันดีกว่า
หญ้าหวานเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเราสำหรับสารให้ความหวานกาแฟด้วยเหตุผลหลายประการ เป็นสารทดแทนน้ำตาลที่ไม่เทียม
ทำจากพืชและมาพร้อมกับประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จากพืชเช่นเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระและแม้กระทั่งคุณสมบัติในการต่อต้านเชื้อจุลินทรีย์ ดูเหมือนและทำหน้าที่เหมือนน้ำตาลยกเว้นว่ามีความหวานประมาณ 300 เท่าปริมาณเล็กน้อยจึงไปได้ไกลและยาวนาน
หญ้าหวานยังมีแคลอรี่ 0 และแทบจะสังเกตไม่เห็นผลต่อการตอบสนองต่ออินซูลินของคุณ ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ตรวจสอบราคาปัจจุบันใน Amazon
ชุดหญ้าหวานมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อคุณเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่
เนื่องจากมีความหวานมากกว่าน้ำตาลมากการวัดล่วงหน้าสำหรับคุณในแพ็คเก็ตที่เท่ากับความหวานของน้ำตาล 2 ช้อนชาจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณทำกาแฟที่มีรสหวาน
อย่างไรก็ตามในระยะยาวบรรจุภัณฑ์พิเศษจำนวนมากดังนั้นรุ่นของเหลวจึงเป็นโซลูชันระยะยาวที่ดีกว่า
ตรวจสอบราคาปัจจุบันใน Amazon
ฟีเจอร์หลัก:
ข้อเสียที่ใหญ่ที่สุด: ข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับหญ้าหวานคือรสขมที่ค้างอยู่ในคอซึ่งไม่ค่อยมีใครสังเกตเห็นในแบรนด์นี้มากนัก สำหรับบางคนเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดอาการท้องอืดหรือก๊าซ
น้ำผึ้งไม่ได้มีรสหวานเหมือนน้ำตาลเท่านั้น แต่ยังมีรสชาติที่แตกต่างอย่างเห็นได้ชัด น้ำผึ้งเป็นกาแฟที่ดีหรือไม่? ใช่แม้ว่าอาจต้องใช้เวลาทำความคุ้นเคย
น้ำผึ้งเป็นสารให้ความหวานที่ได้รับความนิยมอย่างมากสำหรับชาและมีรสชาติอร่อยในกาแฟ
ขึ้นอยู่กับเหตุผลของคุณในการเลือกน้ำผึ้งมากกว่าน้ำตาลทรายขาวสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าจริงๆแล้วน้ำผึ้งมีแคลอรี่มากกว่าน้ำตาล
นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่า แต่ก็ยังไม่ใช่ทางเลือกที่ดีสำหรับทุกคนที่หลีกเลี่ยงน้ำตาลด้วยเหตุผลของการลดน้ำหนักหรือการจัดการอินซูลิน
มีหลายรสชาติและคุณภาพขึ้นอยู่กับชนิดของดอกไม้ที่น้ำผึ้งสร้างขึ้น
ตรวจสอบราคาปัจจุบันใน Amazon
น้ำผึ้งนี้เป็นของโปรดของเราเพราะบริสุทธิ์ดิบและไม่ผ่านการกรอง ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากน้ำผึ้งในรูปแบบธรรมชาติ!
ตรวจสอบราคาปัจจุบันใน Amazon
ถือว่าน้ำผึ้งมานูก้าเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลกและเป็นผลิตภัณฑ์ที่พิเศษมาก
ดอกมานูก้ามีถิ่นกำเนิดในนิวซีแลนด์และบานได้สูงสุด 6 สัปดาห์ต่อปีเท่านั้น
ฟีเจอร์หลัก:
ข้อเสียที่ใหญ่ที่สุด: มันแพง. สิ่งใดก็ตามที่พิเศษนี้จะเรียกเก็บเงินในราคาพิเศษและด้วยเหตุผลที่ดี เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่ก็คุ้มค่า
น้ำหวาน Agave หรือน้ำเชื่อมมาจากต้นกระบองเพชรและด้วยเหตุนี้จึงเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและคนอื่น ๆ ที่มีความไวต่ออินซูลินเนื่องจากมีการบันทึกดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ
โดยปกติจะจัดว่าหวานกว่าน้ำตาล แต่มีรสชาติมากกว่าเล็กน้อยโดยอยู่ระหว่างน้ำตาลทรายขาวธรรมดากับน้ำผึ้ง เป็นของเหลวบาง ๆ ที่ทำงานได้ดีในกาแฟเนื่องจากผสมกันอย่างไร้ร่องรอย
สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับหางจระเข้คือการตัดผ่านความขมขื่นแทนที่จะเพิ่มลงไป
กาแฟเองก็เป็นเครื่องดื่มที่มีรสขมและบางชนิดสารให้ความหวานเทียมมีรสขมทำให้กาแฟของคุณน่าสนใจน้อยลง Agave ไม่มีปัญหานั้นและช่วยปรับสมดุลของกาแฟด้วยความสง่างามที่ไม่เหมือนใคร
ตรวจสอบราคาปัจจุบันใน Amazon
เดิม Madhava เป็นผู้ผลิตน้ำผึ้ง แต่ท้ายที่สุดแล้วความหลงใหลของพวกเขาอยู่ที่การจัดหาผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกคุณภาพเยี่ยมซึ่งเห็นได้ชัดใน Amber Agave
พวกเขาผลิตโดยหวังว่าผู้คนทั่วโลกจะเริ่มใช้สารให้ความหวานคุณภาพต่ำที่ไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพเช่นน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และน้ำเชื่อมข้าวโพดเป็นต้น
ฟีเจอร์หลัก:
ข้อเสียที่ใหญ่ที่สุด: น้ำหวาน Agave เป็นสารให้ความหวานที่มีส่วนผสมของฟรุกโตสคล้ายกับน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูง แม้ว่าคุณจะต้องการเพียงครึ่งเดียว แต่ก็ยังไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องการบริโภคในปริมาณมาก
เมเปิ้ลไซรัปเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่มีคุณค่าทางโภชนาการและเป็นน้ำตาลธรรมชาติที่มีรสชาติดีในกาแฟ
อีกครั้งอาจต้องใช้ความคุ้นเคยบ้างเพราะเห็นได้ชัดว่าไม่ใช่น้ำตาลธรรมดา แต่ ถ้าคุณชอบน้ำเชื่อมบนแพนเค้กคุณจะต้องชอบมันในกาแฟของคุณ
หากคุณพบน้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์คุณภาพสูงสักขวดหนึ่งขวดไม่เพียงแค่ทำให้กาแฟของคุณหวานขึ้นเท่านั้น แต่ยังเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการในรูปแบบด้วย
ไม่ได้รับการยกย่องว่าเป็นน้ำผึ้ง แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการเช่นเดียวกัน
ตรวจสอบราคาปัจจุบันใน Amazon
เมเปิ้ลไซรัปอาจมีคุณภาพแตกต่างกันไปมากจนเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการจัดอันดับจริง
ก่อนที่คุณจะหยิบขวดราคาสูงโดยสมมติว่าราคาสะท้อนถึงคุณภาพ มองหาปัจจัยสำคัญบางประการก่อน: สถานที่ผลิตส่วนผสมและตราประทับ "เกรด A" ที่ได้รับการอนุมัติ
น้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์ส่วนใหญ่ไม่ใช่น้ำเชื่อม "รสเมเปิ้ล" ผลิตในเวอร์มอนต์ซึ่งสิ่งที่น้อยกว่า A จะเป็นเรื่องน่าขายหน้า
ฟีเจอร์หลัก:
ข้อเสียที่ใหญ่ที่สุด: น้ำเชื่อมเมเปิ้ลอร่อยและเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำตาล แต่ก็ยังมีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงและมีแคลอรี่มากมาย แม้ว่าจะเรียกว่าทองคำเหลวด้วยเหตุผลและเนื่องจากรสชาติดีมากคุณอาจพบว่าตัวเองใช้มากกว่าที่จะมีสุขภาพดี การกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญ
กากน้ำตาลเป็นผลิตภัณฑ์จากการผลิตน้ำตาลซึ่งเป็นสารให้ความหวานจากธรรมชาติมากกว่าน้ำตาลทรายขาว แต่ได้รับความนิยมน้อยกว่าเนื่องจาก รสชาติล้ำลึกเหมือนดิน
มักใช้ในสูตรอาหารที่ถือว่าเป็นแบบดั้งเดิมหรือแบบสมัยเก่าเช่นขนมปังขิง แต่ถ้าคุณให้เวลาจานสีเพื่อปรับรสชาติที่น่าสนใจคุณอาจพบว่ามันน่าสนุกมาก
ยิ่งกากน้ำตาลอ่อนลงรสชาติก็ยิ่งหวาน อย่างไรก็ตามกากน้ำตาลที่พบมากที่สุดในตลาดคือ blackstrap ซึ่งมีสีเข้มที่สุดและมีรสชาติเข้มข้นที่สุด
ตรวจสอบราคาปัจจุบันใน Amazon
ฟีเจอร์หลัก:
ข้อเสียที่ใหญ่ที่สุด: กากน้ำตาลไม่หวานเกือบเท่ากากน้ำตาลทางเลือกอื่น ๆ ที่เป็นน้ำตาลและพันธุ์ blackstrap ที่สะดวกที่สุดในการซื้อคือสัมผัสที่ขมขื่น เป็นรสชาติที่ได้มา แต่สามารถเสพติดได้มาก
กาแฟดำมีแคลอรี่ต่ำจึงถือว่าไม่มีแคลอรี่และเหมาะสำหรับดื่มขณะอดอาหาร ในทางเทคนิคแล้ว 1 ถ้วยมีแคลอรี่ประมาณ 2
ทันทีที่คุณเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ จำนวนแคลอรี่ก็มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนไป
รสชาติที่โดดเด่นที่สุดของหญ้าหวานคือความหวาน มันหวานมากจนแทบจะเอาชนะได้
เมื่อรับรสของคุณหายจากอาการช็อกแล้วบางครั้งหญ้าหวานก็จะมีรสขมเล็กน้อยที่มีรสชะเอม
เฮฟวี่ครีมน่าจะเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการทำให้กาแฟมีรสหวานหากคุณรับประทานอาหารตาม Keto
ผลิตภัณฑ์นมจะเพิ่มความหวานตามธรรมชาติ แต่สิ่งที่ช่วยลดความขมของกาแฟทำให้รสชาติถูกปากมากขึ้นสำหรับผู้ที่ไม่ชอบดื่มกาแฟดำ
นอกจากนี้ยังเพิ่มปริมาณไขมันที่ดีต่อสุขภาพให้กับอาหารของคุณซึ่งยินดีต้อนรับเสมอในโลกของ Keto
