น้ำเชื่อมยาคอนทำจากรากยาคอนและใช้เป็นสารให้ความหวานสำหรับชาและกาแฟ รากยาคอนมีรสหวานตามธรรมชาติและมีลักษณะคล้ายกับมันฝรั่งมาก
น้ำเชื่อม Yacon ไม่มีสารเคมีเพิ่มเติมและเคยเป็นพรีไบโอติก แต่ยังให้แคลอรี่ประมาณหนึ่งในสามของปริมาณน้ำตาลเท่ากัน
อย่างไรก็ตามมีข้อเสียที่สำคัญบางประการในการใช้ Yacon ผลข้างเคียงบางอย่าง ได้แก่ ท้องร่วงคลื่นไส้และรู้สึกไม่สบายในการย่อยอาหาร ผู้ที่มี IBS มีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบเหล่านี้
หากคุณกำลังมองหาสารให้ความหวานที่ดีต่อสุขภาพ แต่ไม่มีผลข้างเคียงที่น่ารังเกียจยาทดแทนยาคอนที่ดีที่สุดคืออะไร? สารทดแทนที่ดีที่สุดสำหรับยาคอนคือน้ำเชื่อมหางจระเข้กากน้ำตาลหญ้าหวานและน้ำเชื่อมเมเปิ้ล เหล่านี้เป็นสารให้ความหวานจากธรรมชาติทั้งหมดซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าน้ำตาลและแต่ละชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพของตัวเองทำให้มีความแตกต่างกัน สิ่งที่คุณเลือกจะขึ้นอยู่กับความต้องการด้านอาหารและสุขภาพของคุณเอง แต่ทั้งหมดก็ทดแทนน้ำเชื่อมยาคอนได้ดี
ทำความรู้จักกับยาคอนไซรัปชนิดต่างๆจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าอันไหนดีที่สุดสำหรับคุณ!
สารทดแทนยาคอนทั้ง 7 ชนิดนี้เป็นตัวเลือกที่ดีและเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าการใช้น้ำตาลเป็นสารให้ความหวาน เลือกจากรายการด้านล่างเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมียาคอนทดแทนที่ดีที่สุด!
| อันดับ | สินค้า | คำอธิบาย |
|---|---|---|
| 1. | Agave ในสารให้ความหวานดิบ | ดัชนีน้ำตาลต่ำหวานกว่าน้ำตาล 25% |
| 2. | Now Foods Certified Organic Light Agave Nectar | ได้รับการรับรองออร์แกนิกปลอดจีเอ็มโอรสละมุน |
| 3. | กากน้ำตาลแบล็คสแตรปทองคำที่ไม่ถูกทำลาย | ทำจากน้ำตาลอ้อยมีความหนาสม่ำเสมอและสีเข้ม |
| 4. | Viva Doria Organic Blackstrap Molasses | เป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่ดีมีรสหวานน้อยกว่าสารทดแทนอื่น ๆ |
| 5. | Truvia สารให้ความหวานหญ้าหวานธรรมชาติ | ไม่มีแคลอรี่ปราศจากกลูเตนปราศจากน้ำตาลโคเชอร์ที่ได้รับการรับรอง |
| 6. | หญ้าหวานในสารให้ความหวานดิบ | 1 ช้อนชามีระดับความหวานเท่ากับน้ำตาล 2 ช้อนชา |
| 7. | คูมบ์สแฟมิลี่ฟาร์มเมเปิ้ลไซรัปออร์แกนิคเกรด A | เหยือกพลาสติก BPA รสชาติแข็งแรง |
ตรวจสอบราคาปัจจุบันใน Amazon
Agave In The Raw เป็นน้ำหวานออร์แกนิกที่มาจากพืช Agave สีน้ำเงินของเม็กซิโก Agave มีรสชาติหวานกว่าน้ำตาล 25%ดังนั้นคุณต้องใช้ในปริมาณเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความหวานให้กับเครื่องดื่มร้อนหรือการอบ
Agave In The Raw มีดัชนีน้ำตาลต่ำทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับน้ำตาลและยาคอนน้ำหวานผสมในเครื่องดื่มได้อย่างง่ายดายทำให้มีความสุขในการใช้ ทำจากส่วนผสมที่ดีที่สุดเท่านั้นและเป็นออร์แกนิกโคเชอร์วีแก้นและปราศจากกลูเตน
นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเนื่องจากดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำจะไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่คุณยังคงได้รับความหวานในชาและกาแฟของคุณ!
ตรวจสอบราคาปัจจุบันใน Amazon
Light Agave Sweetener จาก Now Foods เป็นสารให้ความหวานอเนกประสงค์ที่มีรสชาติคล้ายกับน้ำผึ้งมาก ด้วยรสชาติที่นุ่มนวลจึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะใช้ในการปรุงอาหารและยังดียิ่งขึ้นในชาและกาแฟ
มีดัชนีน้ำตาลต่ำและได้รับการรับรองอินทรีย์ - เป็นสารทดแทนน้ำตาลและยาคอนที่ยอดเยี่ยมและไม่มีผลข้างเคียงจากยาคอน
Light Agave Nectar ทำจากส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพจากธรรมชาติและออร์แกนิกและเป็น ปลอดจีเอ็มโอได้รับการรับรองออร์แกนิกโคเชอร์มังสวิรัติมังสวิรัติและปราศจากกลูเตน
การมีรสอ่อนหมายความว่าคุณสามารถใช้สิ่งนี้ได้น้ำหวานหางจระเข้สำหรับใช้ในครัวมากมายและไม่ต้องกังวลกับกลูโคสหรือผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่คุณอาจได้รับจากการใช้สารให้ความหวานอื่น ๆ ที่บ้าน
ตรวจสอบราคาปัจจุบันใน Amazon
กากน้ำตาลแบล็คสแตรปเป็นอีกหนึ่งสารทดแทนที่ดีสำหรับยาคอนและมีรสชาติที่อร่อยและเข้มข้นที่หลายคนชอบ
ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้นคุณรู้ดีว่าคุณจะไม่บริโภคสารเคมีหรือส่วนผสมที่เป็นอันตรายอื่น ๆ
กากน้ำตาล Golden Barrel Blackstrap คือ ทำจากอ้อย ที่ไม่ได้รับการดัดแปลงพันธุกรรมและไม่มีสารกันบูดเพิ่มเติม
The โถปากกว้างเทง่าย ทำให้กากน้ำตาลใช้งานง่ายไม่ว่าคุณจะเติมช้อนชาลงในกาแฟหรือช้อนโต๊ะลงในการอบเพื่อเพิ่มความหวานสีและความชุ่มชื้นเพิ่มเติม
เหมือนน้ำเชื่อมยาคอน กากน้ำตาลมีความหนาสม่ำเสมอและมีสีเข้มดังนั้นจึงง่ายพอที่จะใช้แทนอีกอย่างถ้าคุณไม่เน้นรสชาติที่แท้จริงมากเกินไป ความสม่ำเสมอเดียวกันหมายความว่าคุณไม่ต้องปรับมากเกินไปเมื่อใช้กากน้ำตาลในสูตรแทนน้ำเชื่อมยาคอน
The รสชาติเข้มข้นโดดเด่น เป็นที่ชื่นชอบสำหรับบางคนและไม่มีวิธีใดที่จะเพลิดเพลินไปกับรสชาติได้ดีไปกว่า Golden Barrel Blackstrap Molasses
ตรวจสอบราคาปัจจุบันใน Amazon
กากน้ำตาลแบล็คสแตรปออร์แกนิกไม่เจือปนจาก Viva Doria เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมมากและสำหรับผู้ที่ชื่นชอบรสชาติของกากน้ำตาลก็สามารถทดแทนยาคอนได้เป็นอย่างดี
เป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่ดีและยังสามารถใช้เสริมอาหารที่ขาดธาตุเหล็กได้อีกด้วย. นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมและแคลเซียมในปริมาณที่ดีและมีน้ำตาลต่ำกว่าสารให้ความหวานอื่น ๆ อีกมากมาย
กากน้ำตาลแบล็คสแตรปเป็นกากน้ำตาลที่มีรสหวานน้อยที่สุด แต่มีประโยชน์มากที่สุดจึงเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ใส่ใจในสิ่งที่พวกเขาบริโภค!
ตรวจสอบราคาปัจจุบันใน Amazon
นี้ สารทดแทนน้ำตาลที่ไม่มีแคลอรี่ มั่นใจได้ว่าจะเหมาะกับการรับประทานอาหารที่หลากหลาย ทำจากสารสกัดจากใบหญ้าหวาน, erythritol และรสชาติจากธรรมชาติอื่น ๆ
Truvia Natural Stevia Sweetener หนึ่งกระปุกบรรจุ 80 เสิร์ฟพร้อมเสิร์ฟ¾ช้อนชา
แค่ ¾ของช้อนชา ให้ความหวานเท่ากับน้ำตาล 2 ช้อนชา
อย่างไรก็ตามสารให้ความหวานหญ้าหวานคือก ปราศจากกลูเตนปราศจากน้ำตาลและโคเชอร์ที่ผ่านการรับรอง และเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
สามารถใช้ในกาแฟหรือชาของคุณสำหรับอาหารเช้าโยเกิร์ตและสูตรอื่น ๆ เตรียมอ่างที่สะดวกบนเคาน์เตอร์ของคุณให้พร้อมใช้งานได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการความหวานที่ดี!
ตรวจสอบราคาปัจจุบันใน Amazon
Stevia In The Raw เป็นสารให้ความหวานที่ไม่มีแคลอรี่ผลิตด้วยสารสกัดจากใบหญ้าหวานที่มีรสหวานตามธรรมชาติ
บรรจุในซองแต่ละซองคุณสามารถวัดปริมาณสารให้ความหวานที่ให้บริการได้อย่างง่ายดายและยังพกพาไปด้วยได้ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องใช้น้ำตาลหรือสารให้ความหวานอื่น ๆ เมื่อออกไปข้างนอก
สารให้ความหวานหญ้าหวาน 1 ซองมีความหวานเท่ากับน้ำตาล 2 ช้อนชาและยาคอนประมาณหนึ่งช้อนชาเพื่อให้คุณสามารถวัดได้ว่ารสนิยมของคุณเป็นอย่างไร
ที่มี ไม่มีแคลอรี่ทางเลือกแทนยาคอนนี้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและสามารถใช้ได้ทั้งครอบครัว ผลิตจากวัตถุดิบจากธรรมชาติเท่านั้นที่มีคุณภาพและเป็น โคเชอร์มังสวิรัติและปราศจากกลูเตน
การใช้หญ้าหวานในสารให้ความหวานแบบดิบช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณและครอบครัวของคุณกำลังใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ด้วย ไม่มีสารเติมแต่งหรือสารกันบูดที่รุนแรง ที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงในผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
นอกเหนือจากการเพิ่มหญ้าหวานลงในเครื่องดื่มแล้วคุณยังสามารถใช้มันเพื่อเพิ่มความหวานให้ข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตและการอบของคุณได้!
ตรวจสอบราคาปัจจุบันใน Amazon
น้ำเชื่อมเมเปิ้ลเกรด A จากตระกูลคูมบ์สไม่มีรสชาติเทียมไม่มีสารกันบูดและไม่มีสีย้อม เป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติ!
น้ำเชื่อมเมเปิ้ลจะถูกเก็บไว้ใน เหยือกพลาสติกปลอดสาร BPAในขณะที่ยังดูเหมือนขวดน้ำเชื่อมเมเปิ้ลแท้ๆ! น้ำเชื่อมทำโดยใช้ก๊อกเพื่อสุขภาพเท่านั้นและการจัดระดับของน้ำเชื่อมจะช่วยให้คุณได้รับสิ่งที่ดีที่สุดเท่านั้น
กับ รสชาติเข้มข้นเข้มข้นคุณต้องใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลเพียงเล็กน้อยเพื่อทำให้ชาหรือกาแฟของคุณหวานขึ้นหรือคุณสามารถใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลเกรดที่อ่อนกว่าเพื่อหลีกเลี่ยงรสชาติที่เข้มข้นเช่นนี้
น้ำเชื่อม Yacon ทำโดยใช้วิธีการคล้ายกับน้ำเชื่อมเมเปิ้ลจึงใกล้เคียงกับความสม่ำเสมอเดียวกัน แต่มีรสชาติที่แตกต่างกันเล็กน้อย ถ้าคุณชอบน้ำเชื่อมเมเปิ้ลคุณอาจจะชอบรสชาติแบบดั้งเดิมมากกว่ายาคอน
ทำจากวัตถุดิบจากธรรมชาติเท่านั้นคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับยาคอนแทนและรสชาติเมเปิ้ลแสนอร่อยที่ทุกคนชื่นชอบ!
น้ำเชื่อม Yacon สกัดจากพืช Yaconราก. น้ำผลไม้สกัดจากรากจากนั้นจะถูกกรองและระเหยผ่านกระบวนการผลิตที่ปราศจากสารเคมีคล้ายกับการทำน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
ผลิตภัณฑ์ที่ได้คือน้ำเชื่อมรสหวานซึ่งมีสีเข้มและมีความหนาสม่ำเสมอ
น้ำเชื่อม Yacon มีดัชนีน้ำตาลต่ำซึ่งหมายความว่าว่าไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ไวต่อน้ำตาลกลูโคสและผู้ที่ต้องการดูสิ่งที่บริโภค
น้ำเชื่อมยาคอนยังช่วยกระตุ้นความสามารถของลำไส้ของคุณและช่วยให้แบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของคุณเจริญเติบโตและส่งเสริมสุขภาพของลำไส้
น้ำเชื่อม Yacon ไม่ได้รับการประมวลผลโดยร่างกายของเราเหมือนน้ำตาลปกติและเป็นมิตรกับอาหารคีโต เป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีแคลอรีต่ำซึ่งมีรสชาติเหมือนน้ำตาล แต่ไม่ได้รับการเผาผลาญเหมือนน้ำตาล
การรวมน้ำเชื่อมยาคอนในอาหารของคุณอาจมีความเสี่ยง คุณอาจกินมากเกินไปและได้รับผลข้างเคียงเช่นท้องเสียหงุดหงิดและคลื่นไส้
แทนที่จะกังวลเรื่องนี้ทำไมไม่เปลี่ยนไปใช้ยาคอนแทนเช่นน้ำเชื่อมหางจระเข้กากน้ำตาลหญ้าหวานหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
สิ่งเหล่านี้จำเป็นต้องบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ไม่น่าจะก่อให้เกิดผลข้างเคียงเช่นเดียวกับน้ำเชื่อมยาคอนและยังมีน้ำตาลค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ทั่วไป
ถัดไป: Maple Syrup Vs Honey
